REFLEXIONES HOY 7 NOVIEMBRE 2009

Cuando el frío toca la puerta,

cuando no dan ganas de salir,

cuando te apetece el calor de tu casa

es momentro de mirar por ti....

Cuando estés en casa, cuando estés en soledad

puedes aprovechar para reflexionar y para centrarte en ti.

Deja de pensar por unos minutos, haz lo siguiente:

Sentad@ o estirado....relájate,

cierra los ojos y respira hasta llenar tu abdomen...

has las respiraciones lentas y profundas...

siente tu respiración, siente como entra en aire

a tu cuerpo y como sale por tu boca, sólo siéntelo...

poco a poco siente el oído, siento todo lo que escuchas,

pero no pienses...solo escucha mientras sientes

tu respiración...

Poco a poco siente tus extremidades, siéntelas

del interior al exterior, siénte como respiras...

escuchas...sientes...en cualquier momento que

aparezca una imagen a tu mente...échala...

Abre tus ojos lentamente sigue sintiendo tu respiración,

visualiza todo tu alrededor, solo visualiza...

y poco a poco recupera tu movilidad.

Durante unos pocos minutos, has dejado

a tu mente libre de pensamientos...libre de presiones,

de dolor, de resentimiento, de ira.....

Hazlo siempre que tengas unos minutos para tí,

verás los resultados.

Espero ytengais un feliz fin de semana.

Un abrazo

servido por angelcaido 2 comentarios compártelo